Aujourd’hui presque tout le monde a entendu parler de « yoga ».

De multiples variétés de postures physiques sont pratiquées lors d’une séance de yoga. De l’extérieur, pour un « non initié » à cette discipline, cela peut paraître très étrange ou inhabituel.

Mais à quoi ça sert ?
Comment ça marche ?

Nous parlerons ici uniquement de la partie physique (la partie visible de l’iceberg du « Yoga »). Chaque (asana) posture ou chaque famille de postures impacte le corps de façon spécifique. Les flexions, les cambrures, les torsions, les contractions, les inversions, les équilibres…

L’ensemble des systèmes de la physiologie sont améliorés (système squelettique, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux central et autonome …).

La pratique régulière du yoga rééquilibre les différents systèmes du corps. Cet équilibre apporte la vitalité, le bien-être, la possibilité d’exprimer notre plein potentiel.

C’est le point de départ de la transformation intérieure.

Cours en ligne

1H ou 1H30 de pratique selon le temps dont vous disposez pour une approche globale du Yoga : Pratique physique (adaptée à tous les niveaux), généralement suivie d’exercices respiratoires et/ou d’une relaxation, de techniques de concentration et de méditation. Un temps pour la philosophie du yoga lors des séances de 1H30.

Approfondir

Dans cette rubrique, vous trouverez des articles ou vidéos afin approfondir certaines thématiques du yoga. Par exemple sur la respiration yogique et ses fonctions, la méditation, les différentes voies du yoga etc.

Nadia est une professeure de Hatha yoga très expérimentée, qui sait accompagner ses élèves avec douceur, enthousiasme et bienveillance. Vous êtes entre de bonnes mains.

Marc

Totalement débutante, Nadia a su me mettre à l’aise. Ses cours sont complets, variés, il n’y a pas de performance, seulement du bien-être. Je n’aurai pas pu mieux tomber pour m’initier au yoga !

Perrine

Les cours de yoga prénatal avec Nadia sont une petite bulle de douceur. Ils m’ont permis de poursuivre ma pratique en toute sécurité pendant ma grossesse et jusqu’à une semaine avant l’accouchement.

Justine

Nadia propose une formation qui évolue dans le temps en permettant de progresser dans la pratique et dans les connaissances de la philosophie du yoga.

Jasmina

Recevez directement les actualités du studio : stages, ateliers, nouveautés…