Infos et réservations
Tel 06 68 47 70 70 (sms) Mail nadiamazery@yahoo.fr
Tarif 15€ (sans abonnement)
cours en ligne sur zoom ou en présentiel. Les cours sont en petit groupe et permettent d’être corrigé également sur zoom.
HATHA YOGA
J’enseigne la méthode traditionnelle du Yoga dans la lignée des Saraswati (Swami Sivananda, Bihar School of Yoga, Swami Chinmayananda, Swami Sarvadananda).
Les séances de hatha yoga que je vous propose se déroulent autour d’une approche globale permettant une évolution sur différents plans: : pratique de postures, de respirations, de concentration et de relaxation profonde. L’objectif n’est pas la performance mais la progression vers un équilibre et un bien-être du corps et du mental. Une meilleure compréhension de notre être dans sa globalité et sa relation au monde.
Avec une pratique régulière, le yoga contribue à améliorer et à maintenir les capacités physiques, la concentration, le lâcher-prise et le bien-être en général. .
YOGA DE LA FEMME
Le Yoga de la femme propose une approche contemporaine de bien-être féminin par un mélange de techniques de yoga, de médecine chinoise et indienne, etc. Cette approche simple créée par Tatiana Elle et accessible à toutes permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations, de se sentir inspirer et expirer l’être féminin propre à chacune, d’expérimenter un épanouissement intérieur pour une meilleure relation à soi. Se sentir bien avec son corps et avec ses émotions, rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.
YOGA PRÉNATAL
Le Yoga prénatal s’adressent à tous les moments de la grossesse sans pratique préalable au Yoga. Un temps pour vous détendre des différentes tensions rencontrées lors de la grossesse et de vous accompagner dans cette étape importante de votre vie. Vous apprendrez à soulager vos problèmes de dos, de digestion, de fatigue à travers des postures justes et appropriées et de prendre conscience du périnée (méthode De Gasquet).
YOGA POSTNATAL (avec ou sans bébé)
Dès les suites de couches, les séances de Yoga postnatal permettent la remise en forme générale de la jeune maman de façon sécurisée même avant la rééducation périnéale.
Avec des outils simples de respirations et de postures justes, cette séance vous accompagne pour retrouver les bons réflexes au quotidien, procurer la détente du dos et la vitalité générale. Un moment de bien-être pour la maman.
Nadia Mazery — Yoga 